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求高手教训练方法～！！！

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在下大腿力量不够，跨步重心下亚太低时回中就慢啦，所以老是挨人家前后场的打法弄死，求腿部训练方法
IP属地:广西1楼2011-10-18 23:56回复
    http://www.aiyuke.com/video/html/channel1/1523.html
    2楼2011-10-19 07:48
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      http://www.aiyuke.com/video/html/channel1/1503.html
      3楼2011-10-19 07:49
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        一天跑5000米，2000次高远球挥拍。
        来自手机贴吧4楼2011-10-19 08:58
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          这个……五公里耶…我一高二学生去哪里挤时间练？有训练篮球的朋友和我说可以用蛙跳训练，各位大佬有什么看法？
          IP属地:广西来自手机贴吧5楼2011-10-19 09:26
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            网站有用，但是………手机党表示压力很大
            IP属地:广西来自手机贴吧6楼2011-10-19 09:29
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              挖出来
              IP属地:广西来自手机贴吧7楼2011-10-23 10:28
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                跑台阶，背手跨步走，加摸地折返跑
                8楼2011-10-23 11:34
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                  蛙跳不如跑步来的实在，或者跑楼梯
                  来自掌上百度9楼2011-10-23 12:40
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                    跑台阶啊……那只有等人家都下教室啦才能去练，而且还要冒着被当飞贼被捉的危险……
                    IP属地:广西来自手机贴吧10楼2011-10-23 14:12
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                      表示对摸地往返跑有爱～
                      IP属地:广西来自手机贴吧11楼2011-10-23 14:13
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