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- 说实话马拉松这种长跑世界纪录和百米这种短跑没得比
还有人说马拉松1.58分能对标9.58，根本不可能，长跑不确定性因素太多，更注重耐力，远远没到极限，1小时50分都比不过9.58，短跑是爆发力，极速，提升难度极大，长跑就不一样，200以上的距离都经常爆种，所以马拉松远远没到极限。
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- 肌肉身材可以跑长跑吗
据说如果练增肌就无法练长跑，如果练长跑就无法练增肌，我一开始的目标是既增肌又提升长跑耐力，既拥有健壮身材，肌肉发达，体脂率低，体力又强，能跑几公里都不累，而且速度非常快，这种身体实力可以实现吗？ 我打算上半身以力量训练为主，也就是采用大重量低次数的训练（平均6～12RM），以提升上半身的肌肉维度和力量水平，但是大腿、臀和小腿等下半身肌群以耐力训练为主，也就是采用轻重量高次数的训练（15~100RM），以增加大腿、臀
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