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0那今天有不少宝妈在群里分享了月子期间，婆婆各种稀奇古怪的规矩，那今天我们就来给各位宝妈辟谣，我们跟着秦老师一起来看看吧！ 第一点：月子酒 南方不少地方有月子期间喝米酒、黄酒，吃酒酿蛋、酒酿丸子等等这样的习惯，实际上这些酒精不仅不会涨奶，而且会抑制涨奶激素的分泌，造成奶量减少。同时，酒精可能对宝宝未成熟的神经系统产生一些损害。 第二点：吃鸡蛋补身体 不少老人觉得鸡蛋有营养，让妈妈每天吃五个、六个甚至更多
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0为什么要做头部养生？ 我们应该传承优秀的风俗习惯，很多人也特别重视在春天里来养生。在养生论这本书中说，春三月每天早晨梳头两百下，所以说二月份一定要养生，那就从头部开始。 那随着咱们生活水平的提高，很多人都存在亚健康的情况，像我们的秦老师都是有一些白头发，还有睡眠不佳的情况，去年的时候秦老师就做了一个头疗，剃光了头，头部是阳经之会，如果说能够经常梳头，不仅能够刺激头部的穴位，还能起到平肝息风、开窍凝神
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0众所周知，人类是恒温动物，体表温度一般在36－37℃，人类要想维持这个体温，需要体内的产热与体表的散热或保暖维持平衡。外界的环境温度影响人类的体温，当环境温度在23－26℃时，穿衣的人类会觉得比较舒适，不需要太厚的衣物，也不需要额外的产热来维持体温。当环境温度下降，低于23℃时，人类的体温需要穿更多的衣物来减少热量的丢失。 那么为什么女生的手脚容易比男生的冷一些呢？很多女生经常出现手脚冰凉的现象，尤其是到了冬天
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0今天给大家讲一讲产后为什么会漏尿，我总结了以下几个原因，今天跟着秦老师一起来学习一下吧！ 第一个是：骨骼问题，比如说肋骨外翻，骨盆撑开或有各种错位。 第二个是：肌肉因素，腹子肌是否分离了，咱们的腹内斜肌和腹外斜肌，腹横肌、盆底肌、大腿内收肌群是否弹性良好并且有力。 第三个是：呼吸模式，正确的呼吸模式非常重要。 第四个是：行为习惯，久坐伤骨劳于肾，肾足二阴都有关系。 第五个是：咱们常见的孕产因素，孕期缺乏
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0准妈妈在怀孕后，一定要注意自身身体的营养补充，孕妈妈在早孕反应消失，饮食恢复正常之后，就可以注意铁的补充了，那么孕期我们应该怎样补充铁剂呢？我们跟着钟老师一起来看看吧！ 第一、要注意多吃含铁的食物，比如猪肝、瘦肉、动物全血等。 第二、食用铁强化食品，这也是改善铁营养状况的一种有效措施，比如食用铁强化酱油、铁强化面粉等。 第三、口服铁剂补充剂。 第四、促进铁的吸收利用，我们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，其中
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0很多宝妈都知道要做产后恢复，但为什么要修复骨盆呢？我给大家准备了四个方面的原因，我们一起来了解一下吧！ 第一个原因：就是从孕期开始，咱们宝妈在分泌松弛素，以至于到产后初期，身体还是松松垮垮的，咱们的内脏也是容易松弛下垂的，同时下面骨盆下方的盆底肌群也是松垮的，这样非常容易导致膨出、松弛、脱垂、漏尿，影响咱们产后妈妈的生活； 第二个原因：松弛的骨盆容易进入大量的寒气，这个时候咱们宝妈的体质容易发生改变
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0多数女性在25—35岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了平时经常锻炼、拼命工作的状态，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。 产前产后判若两人，性生活不和谐影响夫妻感情是很多产后女性担心的问题，那传统的坐月子，都是大吃静坐，这会导致肠蠕动减慢、肠吸收增加，产后松弛的肚子也会导致堆积脂肪，很可能会造成身上的严重变形。产妇如何进行和谐的产后康复？下面我们一起关注产后女性的康复
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0有些人有脚气，而且几年几十年反复的起水泡、脱皮又痒，有的人甚至脚后跟都裂了很多的口子，非常难受，那今天，我们刚好就手把手教大家一套处理的方法。 那首先我们的清洁工作要做到位，每天可以用温水泡一泡脚，适当的多泡一会儿，把脚一些硬皮软化一些，出汗多的朋友，可以用肥皂、香皂或者是沐浴露来洗一洗脚，然后洗完要及时擦干； 第二步我们用联苯苄唑把脚底、脚趾缝、脚后跟通通的都喷一遍。我们都知道，脚气是真菌感染所导
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1隔着手机屏幕的你，是不是正在拿着手机喂奶？ 边喂奶边玩手机是很多宝妈的神技能，玩游戏、看综艺、追剧、刷微博、聊天、逛淘宝、刷抖音、看小说……手机已经成了宝妈们日常消遣解压的神器，没有老公可以，但没有手机那是绝对不行的！今天和美东方要告诉宝妈们的是，边喂奶边玩手机对宝宝和宝妈有害无益！ 下面我们来看看其他宝妈边喂奶边玩手机的日常： @倩倩麻麻：“我现在已经练成了喂奶时单手玩手机，有次看了个段子忍不住笑出
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0昨天在我们门店上课，有一位学员说，哎呀你看我脸上最近长斑了，我说亲爱的你最近有没有擦防晒霜呢？她说都冬天了还需要擦防晒霜吗？其实这种想法是不够正确的，那么今天就跟着秦老师一起来了解了解吧！ 其实像这个季节，如果平时皮肤不擦防晒，很容易让皮肤变黑长斑，皮肤还特别容易晒伤，有可能还会出现过敏、毛孔粗大，如果我们不擦防晒霜的话，又会加速我们皮肤的衰老，像皮肤松弛、长一些细纹，要知道人的自然衰老只占百分之
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0我们建议不要用收腹带了，有姐妹留言说：我已经用过了，我感觉用过之后肚子还变小了，还有人说这是产科医生让我用的，我到底该听谁的呢？ 我们要知道产科医生针对的是剖宫产后的姐妹，产后肚子上有个刀口，带上收腹带之后有助于下地、有助于翻身，它不会引起你的不适感，但是收腹带带几天就行了，不要长期的佩戴，那些说用力收腹带之后肚子变小的，这个的真相是我们在生完孩子之后，子宫会慢慢的变小，同时身体还要代谢、还要排水
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0大姨妈对于女性来说是非常重要的，很多女性都怕绝经，怕绝经之后就变成黄脸婆了，那么今天秦老师来和我们说一下绝经的三个好处，我们一起来了解一下吧！ 在中国第七次全国人口普查中，调查显示，女性的平均寿命已经超过了八十岁，而平均绝经年龄在四十八岁左右，这就意味着女性在绝经以后， 还有大约三十年以上的大好时光，值得我们诗和远方，应该来说到了一定的年龄，绝经是正常的生理现象，没有好坏之分，但是绝经还是有一定的好
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0今天给大家分享四款小零食，建议女性朋友可以多吃一点，可以让你健康更美丽。 第一款：葡萄干 葡萄干有抗氧化的作用，而且葡萄干中的含铁量和钙的含量都是十分丰富的，经常吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。 第二款：红枣 红枣被称为水果之王，红枣可以养气血、延缓衰老、止咳润肺、护肤美容、排毒养肝、补气护嗓，还有预防脱发的作用，红枣虽然有补气血的作用，但是也并不是所有人都可以进行食用，其次吃红枣也不
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0产后有的新妈妈会无缘无故的发脾气，这不仅影响身心健康，而且不良的家庭氛围，也会对宝宝的成长产生不利的影响，所以新妈妈可以尝试用以下的这些方法来转移一下自己的注意力。和美东方产后恢复 1、多和其他新妈妈交流育儿心得或者是产后恢复的心得，一定要多与他人沟通，努力适应身份的转变，尤其是初为人母的妈妈，也可以购买一些育儿书籍来打发时间； 2、请月嫂或者是家人一起来照顾宝宝，不要让自己一个人面对这些杂事，要找身
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0有些新妈妈觉得，母乳喂养就得多吃多补，还不利于体型的恢复，所以就干脆放弃哺乳喂养，这其实是非常不正确的做法。 喂母乳有助于消耗母体的热量，效果比起节食和运动来丝毫不逊色，而且哺乳可以说是最健康、最有利于母子的瘦身方式了，在哺乳期的前三个月， 新妈妈怀孕时储存在体内的脂肪，可以借助母乳每天以420-630千焦的热量进行消耗， 由于母乳的妈妈消耗的热量较多，自然就比不哺乳的妈妈更加容易恢复到产前的身材，同时哺乳还
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0女人一生当中，有三个机会可以改变自己的身体状态，他们分别是初潮期、产褥期以及更年期，然而这三个阶段当中呢，产褥期至关重要，如果我们把握的好的话，就可以拥有完美的身材了。 对于我们的产后妈妈而言，我们一定要先修复再来进行减肥，顺产的妈妈呢，我们可以在产后半个月开始，进行产后修复计划，这个时候呢，我们要以呼吸训练以及简单的拉伸运动为主，而产后42天之后呢，我们可以适当的加大强度了，而剖腹产的妈妈呢，要在伤
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0随着我们年龄的增长，关节受到的伤害也就越多，膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题，会影响我们的生活和健康，那今天钟老师就给大家分享几个保护关节的小技巧。 第一：鞋子要穿有弹性的厚底软鞋，以避免膝关节的受重力减少它的摩擦； 第二：骑自行车的时候，一定要调整好坐凳的高度，以双腿能够伸直或者是稍微弯曲为宜； 第三：在健身房的时候，一定要提前热身15分钟； 第四：天气寒冷
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0不管你是顺产还是剖腹产，产后妈妈产后都会有恶露，但恶露持续的时间因人而异，一般是在21天左右，不过有的人在14天就干净了，而有的人42天都还没有干净，所以说一般情况下呢，我们可以大致的分为三个阶段，去判断恶露是否正常。 第一：在产后3-4天，这个时候的恶露呈鲜红色，这是血性恶露，血性恶露因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜； 第二：再持续了3-6天之后，颜色会变为粉色或
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0产后妈妈想要产后快速恢复好身材，那么一定不能错过产后瘦身的黄金期，错过这个时间，想减肥会难上加难！ 产后恢复的黄金期 产后第六周是正式开始运动瘦身的最佳时机，这个黄金时期将一直延续到产后半年的时间，因为在42天至6个月内，产后妈妈的身体状态基本已经恢复到产前了，而且这个时候的脂肪还处于游离状态，如果能够抓紧这个机会进行减肥，很快就可以将那些不受欢迎的脂肪给甩掉了。 产后瘦身原则 1、月子期间不可减肥 产后妈妈
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0仅有恰当的喂奶方式，才不容易让小宝宝哭闹，并且喂奶方式有误的话，非常容易让小宝宝在喝了奶以后出现胃胀气的情况。因而孕妇在喂奶的全过程上都会维持一个姿态不变化，以便给宝宝构建一个好的喂奶自然环境。这也就造成了一部分产后妈妈在喂奶的情况下出现了脖子酸疼的病症，有哪些减轻方式吗? 1、颈部保暖 产后妈妈身体具有“产后百脉空虚，易受外邪侵袭”的生理特征，所以中医特别强调产后要注意风寒湿的侵入。天气越来越冷，许
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0新妈妈最为苦恼之一的问题就是产后出汗，一觉醒来，一身的汗水，黏糊糊的，特别是吃饭后出汗特别多，非常难受。 那是因为准妈妈怀孕之后，体内的血容量增加，会使大量的水分滞留在体内，分娩之后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内滞留的水分必须排出体外，才能够减轻心脏的负担，有利于产后的康复，所以这个时候会大量的出汗，这是正常的情况，而且新妈妈产后喝红糖水、热汤、热粥，也是出汗多的原因之一。 产后出汗多
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001为什么会“笑尿”了 其实，不仅是漏尿 子宫脱垂、阴道松弛、腰痛…… 也是困扰着宝妈们的问题 要解决这些问题，就不得不提位于盆骨底部的肌肉群——盆底肌。有人把女性的盆底肌比作“幸福肌”，就像“吊床”一样，它能够稳稳承托胎儿和腹腔脏器（膀胱、子宫、直肠等）的重量，并且参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动。 盆底功能障碍在女性中是高发疾病，这和女性身体的解剖结构及生理特点有一定的关
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0大部分的产妇在产后恢复期间，或多或少都会出现程度不一的腰痛症状，一旦出现腰痛就需要尽快找到原因加以治疗，否则就不能避免形成月子病，不利于产妇日后的身体健康，因此产妇可以找到引起自己产后腰疼的原因，这样才能更有针对性地预防调理。 1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也是非常严重，缺钙容易引起
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0产后风如果没有得到很好的调理，是会影响女性一生的，产后风的原因大体分为两种：一种原因是因为分娩而使虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散到全身。另外一种原因是关节的过度活动。分娩前尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅引起的，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。一般在产后
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0有相当一部分产后妈妈诉说她们产前视力很好，可是生了孩子后觉得眼睛变得不那么好使了，并且还有怕强光，在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉，到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢？ 其实出现这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后
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0现在产后妈妈的恢复意识都非常的好，都知道为什么产后是需要做产后恢复的，并且也了解自己的身体需求在哪里，但还是有些妈妈不能完全了解自己的身体状态和后期的产后恢复应该怎么去做，那么我们下面就具体去分析一下关于盆底肌我们要怎么去恢复和辅助训练。 重视盆底肌的恢复 在妊娠过程中逐渐增大的子宫对周围的盆腔筋膜、肌肉和韧带产生牵拉，消弱其支撑力量。分娩过程中，由于阴道的肌肉过度扩张，特别是产钳和胎吸助产的阴道分
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0生了宝宝之后，脸上开始出现斑斑点点，整个人看上去老了好多岁啊！当然，在新时代，这些肌肤问题都不会是新妈妈心头的负担， 因为掌握方法加勤劳操作，新妈妈的肌肤很快就能得到恢复。 由于孕妇在怀孕期间脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量分泌孕激素、雌激素，由此致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，出现黑色素分泌异常的现象。正常的情况下，在产后的3-6个月随着体内雌激素与内分泌逐渐恢复正常，皮肤中的异常黑色素会
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0大家都很清楚，每年一到秋天，天气就开始变得干燥了，我们可以从鼻子、嘴唇、喉咙还有皮肤等处感觉到，比如严重干燥鼻子会出血，嘴唇会干裂，会觉得口特别渴，皮肤会起死皮等等，对于这种秋冬季节皮肤干燥该怎么办？ 1.选用不含碱性物质的护肤品 对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型护肤品，如对皮肤刺激性小的含有
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0有没有发现你的小宝贝总会对某样东西非常留恋，或毛绒玩具，或小被子、小枕头、甚至一件衣服，妈妈的手等之类的东西，特别是在宝贝们睡眠时，这些小东西就显得特别的重要，没有就会天翻地覆，其实那是宝贝的小小依托，是孩子心理的一种“恋物情节”！ 1、宝宝为什么易有恋物情节 要素：有别于成人的特殊恋物癖 宝宝对物品依恋的倾向，事实上并非恋物癖，则属安全感的慰藉而非兴奋感，因此并不等同于恋物癖。 主因：妈妈关爱的替代物
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0时间过得飞快，一转眼就立秋了，有些家长在立秋后会下意识的给孩子增添衣服，然而所谓的立秋并不是真的秋天。大部分地区仍处于夏季般的炎热当中，所以我们的生活习惯不一定非要跟着节气走而是要结合实际。宝宝的穿衣讲究有哪些？妈妈们知道多少呢？ 立秋后不要马上给孩子加衣 俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要过早减衣服，秋天不要过早加衣服，这样才不容易生病。所以家长们要根据天气的变化适当的给孩子增添衣服，
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0闺蜜婷婷和她家婆婆相处的一直都很不错，自从婷婷生下宝宝，婆婆也主动来帮忙伺候月子、带孩子，对新上任妈妈啥都不懂的婷婷来说，婆婆真是帮了她好多忙。可是随着相处，越来越多的问题开始涌现出来…… 宝宝刚满月，婆婆不爱给儿子穿纸尿裤，就每天定时的把尿。婷婷之前看过好多文章都说不能给宝宝把尿，对孩子不好。但是婆婆说能行的，小孩就得这样！婷婷怕自己多说什么伤了和气，也只好噤声，不再多话。 诸如此类的事情自打宝宝
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0宝宝刚出生的时候并不会流口水，这是因为新生婴儿的唾液腺不发达。6个月左右长牙时，口水流得最为频繁。大部分宝宝一岁半到两岁前就不会再流口水了。如果宝宝口水不停的流，衣服都湿透了，妈妈是要一直围着这小东西擦口水吗？当然不可能这样。碰到宝宝流口水的时候，妈妈可以通过以下方法来护理宝宝。 1.锻炼宝宝吞咽能力 大多数宝宝流口水都是因为吞咽能力还比较差。无法将口水吞下，对宝宝进行一段时间的吞咽训练之后，相信宝宝流
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1人体的衰老从肩颈开始。 肩颈是毒素最容易堆积的地方， 是致病的关键。 因为现代生活的节奏快，办公室化的发展和智能手机的普及，很多人的颈椎都出现不同程度的损伤，患有不同程度的症状。 颈椎出现问题，根源上是肩颈经络不通。经络不通就会引起堵塞，导致气血不畅，从而淤积到肩颈，毒素在血液里面排不出去，最后造成肩颈的病变，形成颈椎病。 由于肩颈是大脑的总开关， 头部和面部的血液都要经过肩颈。 中医讲到调节人体最好的良
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0休完产假重回职场，作为“背奶妈妈”的我们遇到的一个最不能接受的育儿难题就是奶水减少，心塞呀！前三个月奶水还是源源不断的，怎么一上了班奶水就开始“缩回去”了？ 回到工作岗位的我们，要重新面对新的工作压力，适应紧张的工作节奏，跟轻松愉悦的产假时候相比，身心会发生很大的变化，乳汁分泌也会因此受到影响。眼看着宝宝食量一天比一天大，乳汁的减少更是让我们焦虑不已。 那作为上班族妈妈，该如何保证奶量呢？ 1.多喝温开
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0话说怀孕后准妈妈做事情总是丢三落四，而且记忆力也严重减退，陷入“孕傻”的境地不能自拔，抓狂啊！难道“一孕傻三年”是真的吗？究竟是怎么回事，看完本文就知道了。 1.所有注意力都集中在新生宝宝上 其实，对于刚刚升级为妈咪的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700个小时的睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈妈损失的睡眠时间
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0怀孕期间需要大量的营养，腹中婴儿的成长需要更多来自母体的供养，故而很多孕妇在怀孕期间有时都能吃上七八顿。对于孕期，许多孕妇更是需要多次加餐来满足需求，有时不仅白天要吃多顿，晚上也同样要加餐，那到底吃不吃？怎么吃？下面就随和美东方一起来看看吧！ 1.注意加餐时间 加餐的时间最好不要距离睡觉时间过近，否则就很容易影响到消化，因此孕妇们吃晚饭的时间不宜太晚。而且加餐时不要吃的太多，否则很容易出现胃肠不适症状
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0很多孕妈妈都知道孕期多散步对分娩有很大的帮助，散步可以改善胎盘的供血量，对孕妇和胎儿都是有好处的，不过散步不是迈开腿就可以了，这里面也大有学问哦，我们一起来看看孕晚期散步有什么注意事项吧！ 01挑选理想的环境 花草茂盛、绿树成荫的公园是散步最理想的场所。这里空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少，当你置身于这样宜人的环境中，身心肯定会非常愉悦。如果你家附近没有公园，也可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点
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0“十月怀胎，一朝分娩。”对于剖腹产的女人来说，历经艰辛与疲劳生下宝宝之后，身体的各个方面都需要做出及时的调理，因此，剖腹产后各方面的注意事项就不能轻视。 1.请人帮忙 从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他的亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。 2
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0生完宝宝后，妈妈体内的荷尔蒙发生了变化，弹力蛋白也在悄悄流失。妈妈生完宝宝，把所有的心思都放在了宝宝身上，对自己身体的各个部位的保养则可有可无。当这种疏忽变成了“常态”，产后衰老的特征就会提前到来。下面几个就是导致产后“老十岁”的常见问题，妈妈需要提前做好准备，正确的应对。 1.皮肤状态差 新生宝宝的喂奶次数非常频繁，妈妈少不了要熬夜，因此皮肤状态可能会变差，也容易出现黑眼圈。并且照顾宝宝还有很多其他
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0气血不足这是很多女性非常困扰的问题，因为气血不足会导致女性气色差，要及时调理，但是我们还是要引起重视，这可谓是爱美女性的大敌，气血不足，是让你处于亚健康的主要标志，同时，也会使得身体免疫力有所下降，这些女性都应该引起重视，下面哺妈就为大家简单介绍一下在早晚花上5分钟就能够让你气血充足的动作。 1. 转头 转头能够活动颈部和肩部，相当于对颈部按摩，能够起到促进血液循环、增加肌肉力量的作用，而且有利于缓解落枕
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0骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨组合而成，左右两块耻骨在骨盆正中连接，形成耻骨联合，上下都有韧带以及筋膜，骨盆是人体结构的核心区域，也最稳定的地方，女性朋友们在怀孕的时候，体内分泌松弛素，耻骨联合开始弯曲变大，很多孕妇感到腰背疼痛，同样乳房重量的增加也给颈椎，胸椎施加压力颈椎弯曲变大，孕妇也会感到疼痛，产期胎儿通过阴道分娩出，分娩的变化非常大，阴道腔的扩张是毫无疑问的，阴道壁也会变得松弛，肌张
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0夏季到了，天气炎热会让我们大家感觉到非常的烦躁，想要让自己快速的降温下来，这的确是我们大家都需要去注意的问题，但是选择合适的方法来降温也是很有必要的哦，下面就让我们大家一起看看吧！ 1.凉茶 各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法，在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。苦瓜泡茶喝，有着很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草强强联手，可以让人感觉不到暑热。 因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜
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1招募有声读物主播，配音爱好者，声音好听就行，无需坐班在家录制，男女不限大量书单，大约5000-10000一本书。
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0都说母乳是妈妈给予宝宝的第一份珍贵的礼物，随着母乳喂养重要性的深入人心，妈妈们也会想方设法地保证乳汁分泌的质与量。要想宝宝吃得营养，妈妈首先要掌握健康的饮食规则，不然对宝宝和妈妈都有危害。而最简单的实现方法，就是“奶牛”妈妈吃的好，身体健康。 1.充足的优质蛋白质 新妈妈身体内的蛋白质营养的好坏对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，
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0卵巢对女性来说十分重要，它是孕育的基础和关键，如果它出现了什么问题，对女性的身体将会有很大的影响，所以如果想让孕育更加容易一些，在孕前就要做好卵巢保养。 卵巢保养得好，能够让女性变得更加年轻，延迟更年期的时间，让衰老迟点到来，并且很好的调节内分泌系统，让身体内的环境保持稳定，身体内的激素分泌也会处于正常的水平，这样女性生殖系统的健康也会有所改善，女性就不会受卵巢妇科疾病的困扰。 另外可让女性保持完美
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0提起早产儿，人们不禁想到隔离室保温箱里那些弱不禁风的小生命。早产儿是指胎龄未满37周（小于260天），出生时体重不足2500克，身长在46厘米以下的婴儿。 早产儿由于组织器官发育不成熟，功能不全，生活能力差，抵抗力低，极易引发一系列的疾病。由于身体诸多器官发育不成熟，早产儿的生活能力和抵抗力都比较弱，早产儿需要妈妈更多的精心照顾。 1.早产宝宝喂奶 早产儿的消化功能发育的还不是很完全，所以宝妈在给早产儿宝宝喂奶时，一
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0相信很多人头发本来就比较油腻， 一到夏天更是油的不行，有时一天洗两次，感觉头发都被洗少了。那么头发很油腻怎么办? 1.选对洗发水 如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可；若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。 2.隔次用清水冲洗可控油 如果已
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0气血不足这是很多女性非常困扰的问题，因为气血不足会导致女性气色差，要及时调理，但是我们还是要引起重视，这可谓是爱美女性的大敌，气血不足，是让你处于亚健康的主要标志，同时，也会使得身体免疫力有所下降，这些女性都应该引起重视，下面就为大家简单介绍一下在早晚要是花上5分钟是能够让你气血充足的动作。 1. 转头 转头能够活动颈部和肩部，相当于对颈部按摩，能够起到促进血液循环、增加肌肉力量的作用，而且有利于缓解落枕
