2024年 1月1日，日出7：21，日落16:31，癸卯年十一月二十，晴，-2°/-21°。 1月6日，日出7：22，日落16:37，癸卯年十一月廿五，小寒，晴，-4°/-18°。 1月9日，日出7：22，日落16:39，癸卯年十一月廿八，三九，晴，-4°/-17°。 1月10日，日出7：21，日落16:40，癸卯年十一月廿九，晴，-1°/-21°。 1月11日，日出7：21，日落16:41，癸卯年十二月初一，晴，1°/-15°。 1月18日，日出7：19，日落16:49，癸卯年十二月初八，四九，晴，-4°/-14°。 1月20日，日出7：18，日落16:51，

我每次做完咨询总会反思，看看有没有问题，有没有漏掉的点，哪里需要进一步改进，下次要怎么做，如果失败了，失败在哪里，自己的自信是否受影响，有的时候找找专业的文章看一看等等。虽然每次都反思，但是这几天特别的感受强烈。 咨询能力就是在逐步的反思中提升的。 我们不能控制他人，只能让自己的技能不断提升。

9月7日，日出5：23，日落18:18，辛丑年八月初一，白露，晴。 9月9日，日出5：25，日落18:15，辛丑年八月初三，大雨。 9月9日，日出5：39，日落17:55，辛丑年八月初三，大雨。 9月21日，日出5：38，日落17:54，辛丑年八月十五，中雨。 9月23日，日出5：40，日落17:50，辛丑年八月十七，秋分。 9月30日，日出5：47，日落17:38，辛丑年八月廿四，小雨。

2023年8月24日去市高和实验附近看一看，感觉不好，令人紧张。正在找地方，看看什么时候能找到。 我对心理咨询的场所要求：一是周围环境令人放松；二是停车方便；三是交通便利；四是周围商家要少、静；五是屋里亮、阳光足；六是租金低。

一种是获得性幸福，比如中500万之后的幸福，或者是继承得来的幸福，或者偶然获得的位置，但是如果没有掌握和运用金钱的能力，没有与位置匹配的能力，这种财富、位置带来的幸福是短暂的，之后是压力、恐惧、空虚、迷茫。 第二种幸福是奋斗的幸福，你的幸福来自有能实现的目标，有能实现目标的能力，有控制自己实现目标的自由。来自于你是实现目标过程中不断地奋斗和成功，之后的良性循环。 不论是哪种，幸福是一种自我体验。

感想：实验找源头，不要引用，引用有误差；说话有实验和数据支撑；介绍要清晰。

首先谈到的是社会在制造焦虑，并且把焦虑传递到家庭和个人，引起个人的焦虑，这种焦虑是很多人都有的。 其次，谈到我们的社会正在把人物化，人的价值正在降低。我们在获取快乐的方式很快，但出现问题也很快，所以有些时候感觉是虚幻的，抓不着，我们没有获得感、成就感、价值感。 第三，谈到什么是幸福，奋斗是幸福，难道躺平就不是幸福吗，如果说第一代心理学是治愈的心理学，现在的心理学是积极心理学取向，将来的心理学就是应该

我现在正做的人际关系心理咨询，已经5次了。原来想可以收尾了，结果发现又爆出新的问题了，看来还需要一段时间。越是这种深入的剖析越有利于个人的成长。 在做心理咨询的过程中， 心理咨询师和来访者需要建立一个信任的过程，这个过程需要时间。 心理咨询师需要引导来访者发现问题，剖析自己，寻找原因，解决自己的问题，有可能再发现问题，需要再寻找原因，再解决问题的过程。 求助者需要不断消化和成长，这种过程也需要反复地试验

《2003年阜新市国民经济和社会发展统计公报》2003年末阜新市全市户籍人口为193.02万人，比上年末增加550人。其中，市辖区人口78.2万人，非农业人口85.94万人。全年新出生人口1.4万人，死亡人口1.1万人，人口自然增长率为1.67‰，比上年低1.07个千分点，计划生育率为99.7%。 《2004年阜新市国民经济和社会发展统计公报》2004年末阜新市全市户籍人口为192.8万人，比上年末减少2613人。其中，市辖区人口78.0万人，非农业人口86.1万人。全年新出生人口1.62万人，

自残，是指人对自身肢体和精神的伤害。一般来说，对精神的伤害难以觉察，因此，如果不特别指明，自残仅仅是指对肢体的伤害。自残的最极端情况就是自杀。自残行为并不少见。每个人都可能产生过自残的念头，只是大多数人没有采取实际行动而已。对于很多女性，长发也被认为是肢体的重要部分。对于感情重大打击，很可能就以头发作为突破口。4%的成年人、15%的青少年在遇到情绪危机的时候采用自残方式，大学生的自残率达到35%.80%的自残会采

国家卫健委网站2021年5月26日文章---国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告2020》 为提高人民群众对烟草危害的认知水平，引导公众自觉控烟，提升全民健康素养水平，国家卫生健康委牵头，委托中日友好医院，以中国工程院院士王辰为专家组组长，邀请控烟、慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病、公共卫生等领域的权威专家组成专家委员会，在《中国吸烟危害健康报告（2012版）》的基础上，修订完成了《中国吸烟危害健康报告20

作者:盖笑松，心理学博士，教授，博导，东北师范大学心理学院院长。 由于专业的原因吧，接触的抑郁症朋友比较多，综合这些经验体会，给出下面的10条自助建议： 第一，及时去心理科就医，大夫会根据你生活工作学习的受影响程度，以及时程，给出确切诊断。长春市的话，很推荐吉大一院心理科或者长春六院，其他城市我还不很了解。 第二，遵医嘱用药。个别人有对药物副作用或依赖性的担心，从而抵触服药。事实上现在药物的进步，副作用几

引自费立鹏（上海精神卫生中心危机干预研究室主任）2018年11月4日文章 从1990年起，卫生部开始把全国的死亡数据，包括自杀数据，传给了世界卫生组织。我们一看90年代的数据，有很多非常令人惊讶的事情。 第一个，自杀率在国内是非常高的，是十万分之二十三，是当时全球最高自杀率的国家之一。也是当时全国第五位死因，而且对青少年是第一位死因，那确实是根本没想到的事情。 ▲ 1995-1999年中国最重要的死因排序 而且在全球的自杀人数当中，

纪念吴孟达先生： 人生一世，开始，是陌生的他们离开；然后，是我们认识的人陆续离开；最后，是我们自己离开。

人们比较熟悉的、最常见的心理障碍就是焦虑症和抑郁症，这两种疾病常常伴随发生，但两者又有稍许区别。那么，焦虑症和抑郁症有哪些区别呢？ 一、发病年龄 焦虑症一般发生在35岁以上的人群，多发生于老年人。而抑郁症在所有年龄群中都有发生，并且现在逐渐呈现年轻化趋势。现在新闻报道中关于抑郁症患者的人数越来越多，很多大学生因为抑郁症而出现自杀、自残行为。 实际上，学生焦虑患者并不少。 二、病理原因 焦虑症是脑功能警觉性

自杀有激情自杀和理智自杀。只要是自己结束自己的生命都算是自杀。 自杀的原因很多，大多有几类： 1、抑郁症、梦游等精神障碍的自杀。有些抑郁症的后期会自杀，有些时候梦游也会死亡，曾报道过梦游的女生坠楼身亡的例子。 2、无法治愈的疾病后期的自杀，如某些国家的安乐死。 3、各种利益权衡后的自杀，如贪官自杀，网贷自杀。 4、为了心中神圣的东西自杀，如爱情、自尊、免受侮辱等。 5、宗教行为的自杀。 6、冲动性自杀，如被妈妈扇

2021年1月9日发表在《柳叶刀》（The Lancet）上的一份研究显示，76%的新冠患者在出院6个月后仍有至少一个持续症状。其中，疲劳或肌肉无力（63%）是最常见的症状，睡眠障碍（26%）、焦虑和抑郁（23%）也频繁出现。 这一研究结果，来自对武汉市金银潭医院2020年1月7日至5月29日之间出院的1733名新冠肺炎患者的跟踪随访。这期间，金银潭医院共有2469例新冠肺炎患者出院，最终招募了1733名参加问卷调查、体格检查、实验室测试和6分钟的步行测试。患者的

心理和精神疾病的治疗的时间非常关键，推荐不好，不仅会延误治疗时机，而且会增加治疗难度，甚至造成更恶劣的后果。 所以，希望大家在献爱心推荐的时候，最后是了解心理和精神疾病的治疗机构，熟悉该机构的专长，最好了解主治医师的学历进修背景。 盲目推荐容易起反作用。 我在推荐的时候都是很谨慎，尤其是在我的心理咨询领域，没有学历背景的我一概不推荐，哪怕他或她很有名。

来源于2020年12月2日中国青年报转发中国妇女报的文章。作者是北京儿童医院顺义妇儿医院儿童保健科医师 邵伊杨 在儿童早期综合发展门诊，有时会遇到家长反映孩子成绩差、课堂注意力不集中、字词记忆困难、课文朗读不能成句、抄写错误严重等，随着孩子年龄增长，这种问题不但没有改善，反而还会增添其他小毛病。很多家长都将其归结为孩子贪玩、读书不努力等，其实孩子或是中了“学习障碍”的毒。 学习障碍是一组异质性综合征，指智力正

引自2020年11月2日人民网。 打开柜子就忘了要拿什么，走进厨房又忘了要找什么，刚交代的事不设置提醒的话转身就忘……这不是老年人的“专利”，事实证明，记忆力减退已经逐渐向年轻人侵袭，可原因到底是什么？ 与此同时，科学家们也一直想搞清楚人类健忘的根本原因，以及为何有一些人的记忆力就会特别出色。 随着当下数字文化的兴起，理解媒体多任务与情景记忆（对事件的记忆）差异之间的关系，为这些长期疑问增添了新思路。 年轻人日

引自2020年10月15日中国新闻网 据外媒报道，美国斯坦福大学的研究人员发现，世界各地的人在进入职场后普遍都会减少笑声，并渐渐失去幽默感。 研究人员对166个国家的140万人开展调查，问他们“昨天是否曾微笑或大笑”，16至20岁年龄段的受访者普遍给出肯定回答，然而到23岁左右，回答变成了“没有”。也就是说，大约23岁开始，人们每天微笑或大笑的频率突然骤减。 报道称，一个4岁的孩子平均每天笑多达300次，而对于一个40岁的人来说，可能需

引自2020年10月10新华社。 如今不少家庭出钱让孩子学习乐器。智利一项小规模研究显示，孩子学乐器有助于提升注意力和记忆力，这钱不白花。 由智利天主教大学牵头的一个神经科学研究团队招募40名10岁至13岁孩子，其中20人学习乐器至少两年、每周练习乐器至少两小时且常参加乐团活动，另20人没有接受过乐器训练。 研究人员让孩子们接受一系列视听和记忆力测试，以评估他们的注意力和工作记忆水平，还使用磁共振成像技术（MRI）扫描他们大脑。

小诗一首 满腔热血投身社会，摸爬滚打终日疲惫；低三下四谋取地位，常年奔波天天喝醉；收入可怜啥都嫌贵，交往叩头处处破费；有用本事已经作废，不学无术擅长开会；口是心非阳奉阴违，溜须拍马寻找机会；青春年华如此狼狈，苟且偷生窝囊一辈

今天是世界精神卫生日，世界精神卫生日是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。 2020年世界精神卫生日的主题是：弘扬抗疫精神，护佑心理健康。 中新社北京10月9日电 （记者 王祖敏）中国精神卫生调查结果显示，中国约有16．57％的人群受到各类精神和心理问题的困扰；第二次全国残疾人抽样调查结果显示，中国有精神残疾人827万，约占8502万残疾人口总数的10％。

引自2020年9月23日生命时报。 心理和心脏关系密切。 近日来自瑞典厄勒布鲁大学的一项研究称，在青春期时患焦虑或抑郁的男性，到了中年心脏病发作的风险上升。 研究人员选取了近24万男性作为研究对象，参与者在18~19岁时接受了医学、精神检查，研究人员对他们随访至58岁。期间，共有3.4万人诊断为焦虑/抑郁症。进一步的分析结果显示，在青春期后期被诊断为焦虑或抑郁的人，到中年时心脏病发作的风险比没有“心病”的人高出20%，在排除了其他

来源于新华社2017年03月31日 美国宾夕法尼亚大学一项研究显示，女性如果在青少年时期承受较大压力，那么更年期患抑郁症的风险高两倍多。此研究报告刊载于《临床精神医学杂志》。 研究人员在1996年至2012年间，定期评估243名35岁至47岁女性的认知水平和情绪，并采集血样，检测激素水平。同时，研究人员调查了她们青少年时期的经历，包括是否遭受冷暴力、父母离异、酗酒等。结果显示，青少年时期有过上述经历从而承受较大心理压力的研究对象

一、学校恐怖症是儿童恐怖症的一种特殊类型。患儿表现出拒绝上学，宁愿一个人在家也不愿去学校。对家人或周围人劝说的话，轻者烦躁不安，重则哭闹、发脾气，甚至以死来威胁。 二、学校恐怖症发病的高峰年龄有三个时期： 1、5～7岁，可能与分离性焦虑有关； 2、11岁，可能与改变学校、换老师等有关； 3、14岁，可能与受挫折、受欺侮等精神因素有关，此期常伴有抑郁。此症男女孩子患病情况差不多。 三、成因： 这类患儿大多为性格内向，

引自2020年9月26日生命时报，最早是2018年6月1日的闽北日报。 近日，美国纽约大学和迈阿密大学的心理学家发现，新鲜的、多样化经历较多的人，幸福感更高，这与大脑活性增强有关。 科研人员对来自纽约和迈阿密的参与者进行了3-4个月的GPS跟踪，要求受试者通过短信报告他们在这段时间内的积极和消极情绪状态。分析结果显示，当人们的身体位置变化更多时（去过更多的地方，并在这些地方待上一段时间），他们的情绪体验更为积极，如感到快乐、

心理学与生活息息相关，很多人找我推荐心理学书籍，可是对我推荐的专业书籍不感兴趣，反而对一些带着心理学的所谓XX心理学更感兴趣，这类书籍实际上不能算是心理学类，如果硬靠，应该算是某一类心理学理论的应该。 心理学的研究因为伦理要求，很多实验不能拿人做被试。但是一门学科要想成为科学，就必须有科学的研究方法。心理学作为一门科学当然也有自己独特的研究方法。 这就涉及一个问题，心理学的理论是由实验得出来的，任何一

催眠最早起源于古代的巫术，19世纪应用于医学与心理治疗。人们经常在电视中看到催眠师通过语言、动作等引导，使人放松，从而达到“空灵”的状态。但实际上，除非你非常信任催眠师，心甘情愿被他所带领，否则没人能任意操控你的思想。因为人在意识清醒时，会检查自己的行为是否合适，很难被他人所影响。心理咨询的创始人弗洛伊德就是发现催眠术不好，进而发明了自由联想法来探测人的潜意识行为。 星座起源于古代占星术，与心理学很难

国家卫生健康委办公厅关于探索开展抑郁症、老年痴呆防治特色服务工作的通知 国卫办疾控函〔2020〕726号 各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委： 为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关要求，指导各地探索开展抑郁症、老年痴呆等综合防治工作，我委组织专家编制了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》《探索老年痴呆防治特色服务工作方案》。请你单位组织辖区社会心理服务体系建设试点地区，将防治抑郁症、老年痴呆

人民日报2020年8月28日--人民日报记者张朋辉文章《世卫组织：全球近10亿人受精神健康问题影响，应大规模增加精神卫生投入》 世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上说， 新冠疫情影响全球数百万人的精神健康。全球范围内，精神健康已经是一个被忽视的健康问题。 全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响，有害使用酒精导致每年有300万人死亡，平均每40秒就有1人死于自杀。 但是只有少数人能享受高质量的咨询和治疗。在中低收入国家

来源于2020年02月26日人民网-生命时报 养育孩子，培养他们的自尊自强非常重要。而孩子自尊心的培养，同家庭环境密切相关，尤其是父母的一言一行。近日，“今日心理学”网站刊文指出，父母的4种不当言行会严重打击孩子的自尊心，与孩子相处时应当避免。 怒吼以及打孩子。 生活中，一些父母总是试图通过大发脾气让孩子就范。尽管吼叫或打骂让孩子停止了不当行为，但这只是暂时的。长期这种情况下成长的孩子，不懂得如何与父母进行良好沟

2000年7月1日，我被招聘到辽宁工程技术大学开展心理咨询和心理健康教育工作。 当时，作为唯一的专业从事心理咨询和心理健康教育工作的人员，没有经验可借鉴，没有规范可遵循。教育部关于大学生心理健康教育的文件还是在2001年3月16日下发的呢。 凭着专业知识、凭着热情、凭着前人的经验，逐步开展，逐步扩大。 在这里，领导的作用的巨大的，因为他招人，他支持工作。同事的作用是巨大，因为人多力量大。 从2000年的1个人发展到现在的7个人

来源于2020年 3月18日新华社视频。 在疫情期间和日常生活中，以及在任何对自身有危险的情况下，存在焦虑、恐惧的情绪反应都是正常反应，是人类的生存本能，是自我保护的一种能力。 要允许这种情绪存在，接纳并以积极的心态和方法去对待。适当的焦虑可以提高警觉，保护自己。 当焦虑的情绪来袭，我们教你两步法，可以让自己从焦虑的思维状态中解离出来。 第一步，觉察自己当下的想法，可以写下来做记录。 第二步，认清想法后问自己这些

来源2020年7月3日人民网 对于2020年参加高考的学生来说，突如其来的疫情打乱了既定的复习计划。他们面临着比往年更大的压力，这种压力随着高考的来临而逐渐增加，无论是考生还是家长都易陷入紧张焦虑的状态中，经常夜不能寐，进而产生各种不良情绪反应。那么，怎样才能获得良好的睡眠呢？ 判断你的睡眠是否健康 健康睡眠的特征包括：入睡较快，一般不超过30分钟；睡眠时间充足，睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰；第二天醒来后感到

选自猫大夫医学科普 2020-05-25文章。 强迫症的定义及本质：它是以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经精神疾病。它的本质是患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶性循环，形成强迫性对立思维。为所当为，继续我们正常的工作和生活，让这些想法和行为自然而然的减轻或消失，这就是著名而且有效的“森田疗法”，其核心就是“顺其自然”和“为所当为”。 写在后面的

来源2020年6月24日学习强国 在今年两会召开期间，全国人大代表方燕建议：“将产后抑郁诊治费纳入生育保险报销范畴”，瞬间引发网络热议，“产后抑郁症”也再度引起大众的高度关注。该如何避免产后抑郁症？患上产后抑郁症该怎么办？ 同济大学附属同济医院精神医学科副主任医师崔海松表示，如果产妇及其家庭能及早了解产后抑郁的相关知识，并且重视、关心产妇的情绪状态和心理需求，产后抑郁症的“悲剧”是可以避免的。 如何避免产后抑

来源于2017-04-11日---丁香园--vam_紫陌的文章 大约 10 个产妇里面就有一个会的产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人会出现产后抑郁的情绪（50%～80%）。 产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就是：产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病，得治；而产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展。 在欧美国家，产后抑郁症的发病率是非常高的。在国内，妇产科医生和产妇首先关注的是产后的身体健康，很大程度上忽略了心理健康。简单来说，就

教育学家将学习者的目标取向分为：掌握目标、表现目标、回避工作目标和社会目标。动机学者将掌握目标和表现目标又称为任务卷入和自我卷入。 一、任务卷入或掌握目标 其中的掌握目标的学生被认为是任务卷入学习者。他们学习的目的是为了提高能力，不管遇到多大的困难都会坚持学习。定向为掌握的学生倾向于寻求挑战，并且在遇到困难时能够坚持。因为他们关注的焦点是手边的任务而不是担心与班上同学比较后他们的成绩如何。这样的学生

Klapp2015年的研究以瑞典的7-9年级的学生为被试，研究他们在12年级的结果，结果表明小学成绩对7-9年级的成绩有负向作用，并且影响后来完成中学教育概率，特别影响低能力学生。 成绩是全世界学校都用的标准，但是，如何看待成绩，非常关键。 正确的做法是将成绩作为自己学习效果尤其是知识掌握效果的反应，这时对学生的影响最好。 不恰当的做法是将成绩作为学生的学习能力的体现，并互相比较，进而评定，这是危害最大的，尤其对学习差的学

首先区分一个概念性的问题，精神病=精神障碍=心理疾病=心理障碍。说白了是为了人的忌讳改的。以前叫精神病院，现在叫心理医院。或者排序叫XX市第x人民医院。 一、总体上来说，社会上有5类人群面向社会开展心理治疗和心理咨询服务，但是哪个更专业呢？ 1、精神科大夫。精神病院或心理医院，或者综合医院的精神科大夫。医学出身，唯一有处方权和诊断权的一类人，对心理学知识了解不多，主要开展药物治疗。5月30日在听北大六院田成文培训

从2000年开始，国家开始重视心理健康，心理咨询逐渐兴起，加强心理服务也成为一项工作，心理咨询在蹒跚前进中期待专业化。 2008年的512汶川地震、2020年的新冠肺炎，催生了心理危机干预，卫健委也提出了专业的干预原则。 可是，社会上却提供不了专业的心理咨询服务。 2002年-2017年，劳动部组织了心理咨询师培训，专业知识的陈旧，背后哲学基础的混乱，培训时间的缩短，缺少实践，没有筛查报考者的精神状况，结果培养了大批不合格的心理咨询

原文题目：家有自闭症儿童怎么办？家长做到这8点至关重要 引自：2020年4月7日，人民网--科普中国 生活中，我们可能会遇到这样一群孩子：他们不爱和他人交流，表达方式异于常人，常常孤独地沉浸在自己的世界中，就像在遥远的漆黑夜空中独自闪烁的星星。他们就是我们所说的“自闭症患儿”，也被称为“星星的孩子”。在我国，自闭症患者超过1000万人，其中14岁以下的患儿已超过200万。 2008年起，联合国将每年的4月2日定为“世界自闭症关注日”

面对新冠肺炎：心理问题的干预策略作者：李占江《光明日报》（ 2020年02月29日 10版） 李占江 主任医师，教授，博士生导师。主要研究领域为焦虑与抑郁障碍与认知行为理论与治疗。现任首都医科大学附属北京安定医院副院长/临床心理学系主任，中国医师协会精神科医师分会常务委员、认知行为治疗工作委员会主任委员，中华医学会精神医学分会常委、认知行为治疗研究协作组组长，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会副主任委员，亚洲认知

引自-- 2008年05月29日政府网站-今日中国-图片新闻