①避免牛奶、乳制品、咖啡、烟酒、浓茶和甜品类食物 ②少吃多餐，晚饭不要吃得太晚，按时吃饭，保持饮食卫生 ③适量补充维生素B12和含铁的食物，增加瘦肉、鱼肉、鸡肉和肝的摄入 ④不要吃烧烤、刺激性食品、重油重盐和辛辣食品，还有海鲜类 ⑤选择易消化的食物和水果，如青菜、油麦菜、黄瓜、茄子、菠菜等 ⑥不吃刺激性食物，不喝生冷水，不吃太烫的东西 ⑦禁止用嘴喂孩子食物，情侣间亲热前，要充分清洁口腔 ⑧跟家人分餐或用公筷、

严重肠胃型口臭，一般有以下几种情况 ▲睡觉流口水，口浑浊，难闻 ▲舌苔发白，有齿痕，嘴巴干燥容易上火 ▲消化不好，容易打嗝 ▲皮肤暗黄，经常熬夜，作息不规律 ▲便秘，不好解，粘马桶 ▲不想吃饭，口臭没有胃口 ▲心情纳闷，容易暴怒，容易胡思乱想，控制不住情绪 ▲四肢无力，脾虚无力肌肉松软 调理口臭，不吃6类食物 ①少喝牛奶 脾胃不好的人要少喝牛奶，牛奶是偏寒性的脾胃虚的人喝多了，容易出现拉肚子、呕吐等现象。除此之外

＞少吃耐消化食物 粗纤维的食物：竹笋、薯类、豆类、海带、金针菇、未加工的粗粮等 耐嚼的肉类：带筋的牛肉、板筋、老鹅肉等 一般来说，纤维较粗的食物，都难以消化，无论是素食还是肉类 ＞注意身体姿势 减少收腹、下蹲、弯腰等动作，会加重胃胀气和反流。睡觉时垫高上半身，有助于减少反流 ＞少吃产气、反酸食物 红薯、豆类、碳酸饮料这类食物容易产气。高糖食物如蛋糕、冰激凌会刺激胃酸过量分泌，流质食物汤、粥也要少吃，会加重

【脾胃虚弱有这些表现】 过度劳累、情绪不佳、缺乏运动、暴饮暴食、过食生冷寒凉、偏爱高脂肪高热量食物等，都会让脾胃樾来樾虚 【脾胃好不好可以看这些】 ①五官 脾胃好，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。脾胃不好，则口唇发白、干燥，易起皮或裂口。睡觉流口水，也是脾虚的表现 脾胃虚弱还可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华，也多提示脾虚 ②舌头齿痕 脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻

①幽门螺杆菌可在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会直接产生有臭味的物质，引起口臭 ②主要传播途径：口-口传播、粪-口传播、医源性传播 ③现在蕞快、有效的方法就是C13呼气试验、C14呼气试验 ④常见的杀菌方法是四联疗法，疗程为10-14天，杀菌率高达90% ⑤四联疗法副作用：腹泻、恶心、呕吐、头晕、便秘、食欲不振、皮疹等，出现明显不适时应及时咨询医生并停药，调整方案 ⑥四联疗程要足，期间不宜饮酒，停yao后1个月进行复查 ⑦养胃

①人参健脾丸——健脾益气、和胃止泻 适用：饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠 ②参苓bai术丸——健脾益气、利消肿 适用：体倦乏力、食少便溏 ③补中益qi丸——调补脾胃、益气升阳、甘温除热 适用：身体消瘦、面色发黄、易疲劳 ④健pi丸——健脾开胃 适用：脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏 ⑤归pi丸——补养气血，镇静安神 适用：心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、肢体倦怠 ⑥附zi理中丸——温补肾阳、调和气血 适用：脾胃虚寒 ⑦保he丸

胃bing分好多种，饮食宜忌也千差万别，胃胀、经常消化不良人群： 饮食禁忌： ▲豆制品，容易产气，顶到胃里，就会感受鼓胀，胃里难受 ▲蛋糕、奶茶、饼干、饮料等 ▲寒凉：绿豆、苦瓜、西瓜 ▲高淀粉类：土豆、红薯、芋头、地瓜 ▲油炸：炸鸡排、炸年糕、薯片等 ▲腌菜：酸菜、梅干菜、咸菜，腌鱼，腊肉，别再碰了 ▲糯食：汤圆、糍粑、南瓜饼 ▲水果：橘子、柠檬、猕猴桃 ▲零食类：硬的，油炸，咸的，辣的，膨化的，添加剂很多的烤肠

如果有以下情况，基本确定是慢性胃炎了 ＞①腹胀 每当吃一些稍微粗糙点的食物，就会觉得腹痛、腹胀。而且感觉很容易饱，如果再吃多点，还会形成腹部饱胀感，而且出现嗳气、恶心等情况 ＞②反酸 有时会感觉有酸水从胃里泛上来 ＞③上腹部疼痛 主要表现在饭后或者突然发生的上腹疼痛，它疼痛可分为隐痛、胀痛，虽然不是剧烈的疼痛，但疼起来滋味也不好受 ＞④嗳气 感觉有气体往上涌，自己会不断打嗝 ＞⑤恶心、呕吐 未消化的食物会呕吐

腹痛是肠胃炎的典型症状之一，一般表现在上腹部，有时痛感较轻，但有时也会剧痛难耐。想要缓解肠胃炎带来的疼痛，一般可以通过热敷、穴位按摩、补充水分、调整饮食以及口服药物的方式，下面就来具体了解一下吧 ☑热敷：肠胃炎患者可以使用热水袋或热毛巾热敷在疼痛部位，可以促进局部血液循环，减轻炎症，同时还可以缓解疼痛症状。但需要注意，要避免水温过高，以免对皮肤造成损伤 ☑穴位按摩：可以按摩中脘穴、天枢穴、手三里穴等

＞天天吃撑 吃得过饱，肠胃负担加重 ＞吃饱就睡 食物未消化，肠胃负担重，容易消化异常 ＞强忍不看病 认为胃病是小病，打嗝、泛酸水，心烧、胃烧得慌，手脚发凉、饱腹感重、神疲乏力 ＞熬夜加班族 熬夜加班精神压力大，胃酸过量分泌，形成慢性胃炎 ＞饮食不规律 暴饮暴食，不吃早餐，打乱肠胃生物钟，胃酸分泌 关于养胃也总结了自己的一些调.理经验，分享给有需要的人 ①调节情绪：要开心，遇到事儿了也和照相似的，换个角度，负面情绪

如果你检测出来了幽门螺杆菌阳性，如果没有任何症状，通常是不需要用四联的，因为四联抗生素不良反应和副作用比较大，有些人因为吃这个导致反流性食管炎，喷门松弛，幽门螺杆菌可能还没有解决，但是又引起了反流性食管炎的问题 ▶以下情况可以不需要根除的： 1幽门螺杆菌根除之后，并不意味着我们体内出现了抗体，而是借助抗生素把它们杀灭了。后续如果重新接触到了幽门螺杆菌，很容易复发，所以需要补充益生菌 2如果没有引起任何不

＞急性肠胃炎的三阶段 第一阶段：呕吐(1-2天) 呕吐后不要着急喝水，先观察，严重呕吐需要禁食禁水，稳定2小时左右不吐后，可以口服补液盐，或喝苹果煮水补充电解质 这个阶段是没有胃口吃东西的，吃了也会吐，不必过度担心，一两天不吃饭没事 第二阶段：发烧 发烧会持续一天左右，有的是呕吐发烧同时呕吐，有的是错开的，超过38.5度吃退烧药。少量多次喝温水，多卧床休息。可以喝点小米油，不要喝牛奶！肠胃益生菌卫乐舒可以早中晚各吃一

①饭后1-2小时内，上中腹部会有局限性的隐痛、灼烧痛或钝痛出现，持续一两个小时后，痛症会逐渐减轻。病史可以多年，常在秋冬发作，疼痛有规律，或有恶心、呕吐、积食感，在气候转冷、吃生冷及坚硬食物、疲劳、熬夜、情绪波动等情况下，上腹部的疼痛会诱发或加剧，这情况可能是——胃溃疡 ②饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史，近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处

脾胃虚弱不要乱吃! 脾胃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但许多人经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来 导致脾胃虚弱的5个原因 ①不吃主食 米面等主食富含碳水化合物，不吃就会有饥饿感，且这些是由种子长成的，蕴含大量能量。《黄帝内经》就有“五谷为养”的说法，可见五谷的重要性 ②喝水过多 喝水也看人的体质!本就气血虚、脾胃代谢功能还不好的，很容易堆积湿

养好胃是个持久战，主要它还是个技术活，亲测半年的有效养胃好习惯，让我终于恢复了正常生活 ＞守住两条：每天作息有规律，不碰任何刺激性食物 ＞需要注意：按时吃饭，细嚼慢咽，七八分饱，肚子裹好，早餐不能少，情绪稳定，烟酒不碰，多做运动，多补充胃肠益生菌卫乐舒，保咱胃好 每日养胃必修课，好做，容易坚持，还有效果： ▲早上起来第一件事，喝上一杯温开水 ▲走路去上班，采取腹式呼吸法 ▲午饭后半小时，散步20分钟 ▲晚饭七

很多人总是反复感染幽门螺杆菌，或者进行四联治liao失败的，除了没有按时按量服药以外，很有可能是生活习惯的问题 『根除幽门螺杆菌 7个忠告』 1不能喝牛奶 包括酸奶等其它乳化食品，原因是会让铋剂失效，不能保护胃粘膜 2按时按量服yao 一旦开始服用yao物，不要停，要坚持服用，坚持两周左右 3养成良好卫生习惯 就餐实行分餐制，使用公筷，碗筷餐具高温消毒，避免反复感染 4不能吃油腻的食物 比如说火锅烤肉，油腻的环境适合病菌生长。所

你是否有吃点东西就容易胀气的情况呢？多半是这4种情况！ ①胃炎 当身体出现胃炎时，最常见的症状是胀气和打嗝，而胃肠道器官则伴有疼痛和饱胀，如果日常饮食太少，还会引起恶心、呕吐、反酸、烧心等症状，不仅需要用到药物更需要日常的多补充谓粉，益生菌来调理 ②消化不良 出现胃胀、打嗝的症状，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，伴随的症状还有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等 ③胃溃疡 当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应

①口臭 是最直接最常见的表现，在感染后会寄生在牙齿和牙龈中在口腔直接产生有臭味的气体，普通的刷牙无法改善 ②胃炎症状 可引起胃黏膜炎症，表现为胃酸分泌增加，导致胃酸过多引起的症状，如胃酸回流、酸味嗳气嚼口香糖后出现胃酸分泌增多等 ③食欲减退 主要表现为不想吃东西，对喜爱的食物也没有兴趣，消化系统功能变差，会有腹胀、腹泻、大便等症状 ④消化系统症状 常见的症状包括胃痛、胃灼热感、上腹部不适或隐痛，可能会出现

✘饥饱不分 当我们在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又极容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多的去扩张，食物在体内停留的时间过长等都会造成胃的损伤 ✘睡前进食 把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 ✘紧张焦虑 不良情绪可以通过大脑皮质层影响植物神经系统，导致胃功能失调

＞慢性胃炎、脾胃虚弱，该如何养胃 首先我们要遵循一个原则：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。此外，需要特别注意铁、维生素B12等的摄入 ❶护胃的食物 牛奶（胀气谨慎）、豆浆（胀气谨慎）、鸡蛋、山药、粳米、小米等，有助保护胃黏膜。另外，真菌类食物如香菇、银耳等，有助养胃、益气，还能提高机体免疫力 ❷富含蛋白质的食物 如家禽、鱼、虾等，适量动物肝脏等食物的摄入。增加蛋白质的摄入

治疗幽门螺杆菌的疗程一般要14天，因为幽门螺杆菌对多种药物有一定耐药性，只有足够的疗程，才能够提高幽门螺杆菌的根治率 抗幽门螺杆菌治疗在目前常采用四联疗法，即两种抗生素，如甲硝唑片、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星等 一种质子泵抑制剂，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片 一种铋剂，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾片等 患者通常需要连续用药14天，足疗程的治疗才可能有效根除 若用药不足14天，可能会出现菌没杀死，但产生耐药性问题

《什么是幽门螺杆菌是什么？》 幽门螺杆菌属于Ⅰ类致癌物 主要通过“粪-口”传播和 “口-口”传播两种途径传染 “粪-口”传播不细说，总之每次上完厕所一定要好好洗手 “口口相传”，指的是唾液、飞沫传播，无论是共用筷子还是相互夹菜，都可能造成交叉感染 《感染后的表现》 上腹部不适、胃部饱胀感、隐痛、反酸、嗳气，有些感染者会有频繁的“早饱现象” 口臭：感染幽门螺杆菌后，细菌产生的分泌物所带来的臭味会通过口腔散发出来 消

①口苦口臭 食物堆积在肠胃中，难以消化，会发酵产生酸臭味 ②便秘胀气 肠胃蠕动变慢，便便干硬难以排出 ③体重骤变 肠道菌群失衡，影响身体吸收营养，导致发胖or消瘦 ④腹痛腹胀 菌群失衡或是小肠细菌过度生长引起，排便/排气后会有缓解 ⑤消化不良 肠胃紊乱，分泌的消化液不能完全消化食物 ⑥免疫力低 人体大部分免疫细胞都存在于肠道中，肠道不健康也会影响免疫力 ⑦过敏腹泻 肠道发炎，会导致腹泻，也可能引发过敏 ⑧痘痘粉刺 肠道内

每天爱喝汤，养胃喝白粥……姐妹们，其实很多我们日常在做的养胃行为并不养胃，胃也并不喜欢这些动作~ 所以若是你日常有这些习惯，胃本身就不太好的姐妹更要注意咯~ ✔细嚼慢咽 ▲三餐规律，吃饭要固定时间段，不要早一顿晚一顿的，另外吃饭也要细嚼慢咽，食物在胃里停留的时间比较久，要消化掉食物，需要把大颗粒食物转化为小颗粒。大颗粒食物容易使胃消化不良，所以吃饭可以慢一点嚼碎一点 ✔保暖养护 ▲脾胃怕生冷，因此饮食要尽

幽门螺杆菌感染的症兆 ❶出现口臭 感染幽门螺杆菌，慢慢发酵，生成氨气，从而通过呼吸系统及口腔内传出导致口臭口酸 如果口臭比较严重，这说明你胃里的幽门螺杆菌已经超标，危害到口腔了，一定要及时去治疗 ❷反酸烧心 很多人因为幽门螺旋杆菌感染经常反酸、烧心，这也是胃部功能下降的表现。身体保持健康，胃酸分泌量正常，身体消化良好不会有不良症状 ❸频繁打嗝 由于被感染之后，人体消化功能会受到不同程度的影响，这就会使得食

如果有以下情况，基本确定是慢性胃炎了 ＞①腹胀 每当吃一些稍微粗糙点的食物，就会觉得腹痛、腹胀。而且感觉很容易饱，如果再吃多点，还会形成腹部饱胀感，而且出现嗳气、恶心等情况 ＞②反酸 有时会感觉有酸水从胃里泛上来 ＞③上腹部疼痛 主要表现在饭后或者突然发生的上腹疼痛，它疼痛可分为隐痛、胀痛，虽然不是剧烈的疼痛，但疼起来滋味也不好受 ＞④嗳气 感觉有气体往上涌，自己会不断打嗝 ＞⑤恶心、呕吐 未消化的食物会呕吐

出现这6个症状，说明胃炎不能再拖了 ▲①进食恶心呕吐：胃癌发生在胃部不同位置时，会引起不同的症状，当处于贲门时，患者会出现哽咽感、吞咽困难等，当胃癌出现在幽门时，会有饱腹感，并且经常呕吐 ▲②吐血：由胃溃疡引起的胃癌，会引起胃部出血，当出血量累积到一定量时，就会出现吐血的症状 ▲③疼痛感：在胃癌初期，疼痛感主要来自于腹部，也就是腹痛，随着病情不断恶化，腹痛会加重，并且发病频率没有规律。如果出现癌细胞扩

①停止喝牛奶：牛奶会促进胃酸分泌，可能使疼痛加剧，在溃疡好起来之前，最好不要喝牛奶 ②服用肠胃型益生菌：增加胃部有益细菌，尤其是专业的肠胃型益生菌，可以降低幽门螺杆菌的毒素水平，预防菌群失衡，阻止有害细菌过度生长。所以建议积极补充卫乐舒益生菌 ③喝绿茶：绿茶中的抗氧化剂和营养有助于阻止幽门螺杆菌的生长，减少感染恶化成溃疡的概率 ④增加纤维摄入量：有助于消化，减轻溃疡引起的疼痛，建议摄入大量水果、蔬菜、

✅养胃可以这样吃 ◆胃病适合的主食：白米饭、白馒头、面条、无糖碱水面包 ◆胃病适合的蔬菜类：黄瓜、冬瓜、南瓜、白萝卜、牙白、生菜、菠菜、白菜苔、杏鲍菇、莲藕、平菇、卷心菜、秋葵、胡萝卜..... ◆清单易消化的肉类：清蒸鸡肉、清蒸鱼、白灼虾、素炒猪肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚.... ◆胃病可以少量吃的水果（温性、平性）：蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、柑橘、樱桃、木瓜、无花果、榴莲、葡萄..... ◆修复胃黏膜：山药、小米、莲子

肠胃不好，会有几种表现： ①食欲不佳，吃一点东西胃就感觉堵的不行，吃不下 ②一旦饮食上吃了点刺激性的，立马身体就会有反应，出现腹泻、腹痛等反应 ③空腹的时候，常常半夜会因为胃痛醒来 ④三餐都是按时吃的情况下，出现上腹部闷中不适，恶心、胃痛 肠胃不好者，远离5种食物 1咖啡 咖啡会刺激胃酸分泌，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。另外空腹的情况下是坚决不能喝咖啡的

幽门螺杆菌有着极强的传染性和致病性 几乎100%的慢性胃炎、67%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡都是由幽门螺杆菌引起的 当家庭成员感染了幽门螺杆菌，应该这样做： ❶分餐、公筷 一定要分餐，并用公筷、公勺盛饭夹菜，不要相互夹菜，餐具要定期消毒 ❷注意口腔卫生 经常更换牙具、口杯、水杯，不要混用，并且要经常蒸煮消毒 ❸不吃生食或太烫的食物 蔬菜、瓜果要洗净或削皮，不吃半生不熟的食物，不喝生冷水。不吃太烫的东西，特别是火锅

明明早晚刷牙，口腔卫生也非常好，但还是出现口.臭问题 这是因为口.臭的根源不在口腔，而是在我们的肠~胃系统中⚠ 尤其现在夏天燥热，熬夜就容易上火 加上夜宵频繁，容易加重肠~胃负担，食物消化得不到及时， 长期在胃里残留，在细.菌等作用下，从而释放臭味 〖严重肠胃型口臭的八大特点〗 ①睡觉流口水，口浑浊，难闻 ②舌苔发白，有齿痕，嘴巴干燥容易上火 ③消化不好，容易打嗝 ④皮肤暗黄，经常熬夜，作息不规律 ⑤便秘，不好解，粘

《胃胀多半是这4种情况》 ①消化不良 出现胃胀、打嗝的症状，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，伴随的症状还有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等 ②饮食过快 有胃胀气嗝气，部分原因是我们平时的饮食习惯中吃饭太快。当食没有完全咀嚼碎，就到食道中，这些食物不能被胃肠完全的消化和分解。此时就很容易引起胃胀气和打嗝的症状 ③胃溃疡 当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应。当我们患有胃溃疡的时候，胃肠不仅会有疼痛、食欲不振

＞要吃够疗程 国家共识建议的四联疗法，要求的疗程是 10-14 天，不能低于 10 天 记住用药时间 两种抗生素，在饭后半小时服用 拉唑类和铋剂在饭前 30 分钟 ＞需要注意的是 一旦出现皮疹等过敏反应，要立即暂停服药并寻求医生帮助 抗生素属于处方药，不要自行随意购买 肝肾功能不全、糖尿病、心脏病等慢性疾病患者、孕妇、哺乳期妇女、12 岁以下小孩，尤其不要擅自用药 ＞治疗结束与复查 一般建议停药后一个月复查，推荐呼气试验检查（C13或C14

【药物参考】 ＞饭前半小时内用药： •胶体果胶胶囊(每次3颗，一天三次，连服14天) •泮托拉唑钠肠溶片(每次1颗，一天一次，连服14天) 这两个药主要是为了保护肠胃，维护菌群，因为后面的抗生素对身体伤害比较大 ＞饭后半小时用药： •奥硝挫分散片(每次2颗，一天2次，连服14天，抗生素) •多西环素片(每次1颗，一天2次，连服14天，抗生素) ▲注：该药均属于处方药，用前请遵循医嘱，或者药师 治疗期间建议补充卫乐舒，或者其他类似产品能够

＜急性肠胃炎的三个阶段＞ 第一阶段【轻症】：一般情况良好，大便次数在10次以下，黄色或黄绿色，少量黏液或白色皂块，粪质不多，有时呈“蛋花汤样” 第二阶段【较重】：可出现脱水、发热、电解质紊乱等，大便数次至数十次。大量水样便，少量黏液，恶心呕吐，食欲低下，有时呕吐出咖啡样物 第三阶段【重症】：低血钾，腹胀，有全身中毒症状；不规则低热或高热，烦躁不安进而精神不振，意识蒙眬，甚至昏迷 ＜导致急性胃肠炎的因素＞

＞保持好心情 首先不要对胃病一事耿耿于怀，避免焦虑和过于敏感 因为根据研究表明，大悲、大怒、委屈、郁闷、焦虑、紧张等负面情绪会通过神经冲动影响肠胃功能 所以要尽量保持乐观开朗的心情 ＞“亿”点点忌口 不要吃太多(太多是指一个饭碗左右的量，因人而异)难消化的、刺激性的食物 特别是：豆类及豆制品、咖啡、酒精、冰镇后的东西、糯米、红薯、芋头、玉米、韭菜、大蒜、辣椒、生凉、油腻的菜 如果你有吃了后肚子就不舒服的食物，

【感染幽门螺杆菌|5大症状】 ①口臭 是最直接最常见的表现，在感染后会寄生在牙齿和牙龈中在口腔直接产生有臭味的气体，普通的刷牙无法改善 ②食欲减退 主要表现为不想吃东西，对喜爱的食物也没有兴趣，消化系统功能变差，会有腹胀、腹泻、大便等症状 ③消化系统症状 常见的症状包括胃痛、胃灼热感、上腹部不适或隐痛，可能会出现饭后或空腹时加重，还可能伴有恶心、呕吐、胃胀气等消化不良症状 ④胃炎症状 可引起胃黏膜炎症，表现为

你有这种情况吗？ 明明便意一下就来了，但是去厕所一蹲就是几十分钟，却感觉怎么都拉不顺畅，给人一种排不干净、排不尽的感觉。这到底是怎么回事呢？ 接下来就给大家总结6种情况，可以看看自己是哪一种❓ «肠胃功能紊乱» 常见表现有恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹部疼痛或不适、饱胀感、厌食、消化不良等表现，此外，平时也会有经常想排便的感觉 «肠息肉» 如果平时老是有想大便的感觉，但去了厕所却怎么也拉不出来，考虑是得了肠息肉。

①多吃养脾胃的一些食物，比如像小米、山药、玉米、薏米，还有大枣这一类的食物。这些对改善脾胃的功能有一定的帮助 ②一日三餐一定要定时定量，而且吃的饮食呢要营养均衡，食材要多样化以清淡为主要少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物 ③要少吃熏、烤、炸、腌制的一些食物，同时也要少吃甜食，因为这个甜食吃多了容易风湿酿痰，这样的影响脾胃的消化功能 ④吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃冷的硬的饭食，不要吃生冷难消化的一些蔬

平时多吃这几种食物，修复胃粘膜，养护脾胃～ ❶蜂蜜 蜂蜜有缓急止痛、补益pi胃的作用，有助于修复胃nian膜 ❷卷心菜 富含维ta命U，它可以和蛋白质结合，修复损伤的胃bi ❸牛奶 牛奶可以在胃黏膜上形成一个保护层，起到保护胃粘膜的作用，但是有胃病的人不可以空腹喝牛奶 ❹小米 小米中富含蛋白质、B族维生su以及可溶性淀粉等，这些成分有助于胃nian膜重建和修复 ❺南瓜 南瓜含有丰富的果胶、碳水化合物等营养物质，可以促进溃疡面愈合，起

●每餐七八分饱 吃到胃不饿的状态就好，注意细嚼慢咽，吃的慢，大脑才能反应的过来你是否需要继续进食 ●饭前饭后喝水喝汤 吃饭前后半个小时内去喝水、喝汤，如果边吃边喝，水份会稀释胃液，容易导致消化不良胀气等等……且每次喝水量几口舒适即可，小口慢喝，忌大口海饮，大部分胃bing都有消化问题，及时补充促消化补剂，帮助胃肠进入到一个可以正常消化吸收的状态 ●炒绿叶菜 油热炒蒜头，放青菜（不焖盖不加水不过度炒烂，本身蔬菜

远离胃胀气的小妙招 【胃胀气的常见症状】 ◆消化不良 有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象 ◆胃部出现病症 比如慢性胃炎，胃kuiyang等都有可能导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象，当胃肠积气过多时，就会表现出来嗳气、腹胀等情况 【轻松解决胃胀气的小妙招】 ①远离

胃病最怕不忌口，好不容易修复的胃粘膜，因饮食原因又被搞坏了，以我近30年的临床经验，这个胃病调理，只要不忌口，很难调理好，请听我一句劝：胃病调理一定要忌口，别为一餐好吃的前功尽弃 【饮食忌口】 ✘不宜过咸、过甜、过冷、过热、过辣 ✘不宜辛辣刺激，咖啡浓茶，巧克力辣椒等 ✘不宜过粗纤维的，粗粮、竹笋、芹菜这些你可以少吃点 ✘不宜产酸食物，红薯、土豆等 ✘不宜产气食物，大葱豆制品等 ✘忌烟忌酒茶 ✘多咀嚼，细嚼慢

幽门螺杆菌的危害，想必大家都很清楚，大部分的胃病及消化道肿瘤，都与它脱不了干系，尤其是消化性溃疡和胃癌的罪魁祸首。所以越来越多的得了胃病的人，要求根除掉他 然而，国家推荐的四联疗法的根除率，却在逐年下降，以前的数据是成功率80-90%，最新的数据却是60-90% 幽门螺杆菌是一种极易产生耐药性的药物，一旦首次杀菌失败，很可能产生耐药，甚至细菌产生变异菌株，使第二次杀菌，变的越来越困难。因此，第一次杀菌非常关键 【疗程

脾虚自己怎么看的出来，今天教你从以下五点来看看 ❶看五官 中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好嘴唇红润有光泽。脾虚则口唇发白、干燥，易起皮或裂口子，有的睡觉流口水，脸色萎黄没有精神 ❷看吃饭 脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快 胃强脾弱的人食欲好，但消化吸收不好，爱吃重口味的东西也是脾虚 ❸看体形 脾胃不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。脾气虚，痰湿堆积体内「喝凉水

如果你有胃病多年，这期间经历过怀疑、胃病反复发作、情绪反扑! 关于如何养胃，以下经验建议收藏： 【饮食习惯】 ●喝粥尽量在煮浓稠一点（反酸人群少喝粥），放在早上喝，中午晚上主食还是以米饭、馒头、面条为主! ●不吃外面小吃摊的小吃 ●不饿不吃，零食不吃油炸食品如薯片、炸红薯片、干货等 ●油炸食品、烧烤、生冷、辛辣、甜腻、淀粉含量很高（土豆、红薯、南瓜）的食物少吃! ●吃饭时专心吃饭，不要玩手机看视频，细嚼慢咽，

①口臭 肠胃的消化功能减弱，食物残渣和代谢废物聚积在肠胃中，便可能会产生大量的难闻气体。幽门螺杆菌产生硫化物，引起口臭 ②嘴唇爆皮裂口 嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子 ③鼻翼发红、鼻头发青 脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也表明脾胃功能不好 ④眼睛疲劳、红肿 眼睛总是红肿，看不清东西，容

【煲汤食谱】 1四神汤：健脾养胃 山药10克，莲子 10克，茯苓10克，芡实10克 2栗子乌鸡汤：健脾止泻 乌鸡400克，山药20克，党参15克，桂圆干8克 3山药猪肚汤：调理胃寒 猪肚500克，山药一根，姜片20克，白胡椒粉适量 4山药牛肉汤：补脾养胃 山药一根，牛肉400克，莲子15克，大枣3个 5瘦肉蘑菇汤：养胃益肾 瘦猪肉100克，鲜蘑菇100克 6山药猴头菇汤：保护胃粘膜 猴头菇2块，排骨400克，山药一根，虫花草10克 【破壁机食谱】 1四神养脾： 山药+莲子+茯苓+芡