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0就昨天跑了个五公里,配速挺慢了,估计才五六分配,但是跑的时候一直找不到自己的呼吸节奏结果就是先是右胸口岔气儿,然后后背又岔气了,问一下各位大佬,有没有什么好的解决方法没有?还有我跑步跑到一半,肩会沉会酸,正常吗
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19就是我跑完步以后腿部肌肉越来越紧绷一样,能不能缓解呢?
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14我4.26感染了病毒,刀片嗓,没有发烧,但是断断续续咳嗽乏力。一两周后好转了,就去跑步,一回来感觉人又不好了。 这个病毒就是新冠变异毒株,以前的测试卡已经测试不出来了。但是传染性非常强,而且痊愈地很慢, 当你以为痊愈的时候,病毒的残留还在大脑,心脏,上呼吸道,等部位,一跑步病毒就又蔓延,免疫系统会反反复复疲于奔波,这样很不妙。 我期间跑了4次,到今天还是没有好转。 特此提醒吧里跑友。
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1本人28周岁,快跑了1年了,月跑60-80,5公里pb24多,10公里52.30,经常均170+心率,昨天跑了个6公里29分,平均心率186,最后一公里423配速198最高心率。
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65早上定了闹钟,5:30爬起来,结果太阳老大,没跑一会,就开始晒了,晨跑太热。 夜晚下班回去,吃完饭,等消化下,又太晚啦,怕影响休息~ 慢慢的开始有点厌跑了,各位宝子们,你们是啥时候跑的呀?
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5今早跑步在公园捡只博美犬、因为小狗没见主人了,就没方向了,见我跑步就跟我跑回厂区,因本人要上班,怕狗丢了就报警了,几分钟后警察就来了,下车就把我怼的懵逼了,警察:你捡只狗都报警,警察很忙、占用公共资源,下次捡只鱼是不是也要报警?心里听了很难受,你是纳税人养活的公职人员,不该为人民服务?他还说抓狗是城管部门负责的,我说是小狗,狗比较值钱。他看道狗后抓了就上警车走了,我当时也没看他的警号,今天一天都不
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1身高185体重150左右 稍微有点足外翻 膝盖不好 想买一双索康尼 坦途 率途 向导 有没有推荐啊 好纠结 平时慢跑个5公里
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75个人情况,年龄58,首马2011年郑开,pb346,以前训练很完整,也很刻苦,年纪大了以后爱上了自驾游,训练不完整,也没那么刻苦,最近一次跑马是2021锡马,成绩425。说实话以后也不想再跑了。2014年心脏装过支架,2023年再次堵塞,手术疏通,哈哈。年岁渐长,代谢变低,有持续发胖的趋势,目前身高176(好像也缩了点,以前178),晨起空腹体重73,目标是能看见70。目前采取的策略是低心率慢跑,辅以跳绳。出门旅行一般只跳绳。app给出的极限心率是
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81压心率跑是为了提高心肺功能,高心率跑比如跑在4区难道不提高心肺功能吗? 比如经常跑到4区,维持配速不变,跑的次数多了,心率也自然会降低到3区或者2区吧 为啥一定要慢吞吞跑来提高心肺功能
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4现在618想入一双,尽量便宜点的,350块钱以内可以搞到的,激进一点的可以,平时跑间歇也可以穿
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1本人学生,求推荐跑鞋,日均两公里三分配,预算400以下
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1在海拔3432千米的花海跑步两公里,除了心率有点高,其它感觉尚可。[图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片]
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0280175跑着还行,180今天试了一下感觉前面小腿好酸,听说180步频比较好,我要强行提一下嘛05620跑完手冲到底会不会影响水平1014014550720
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