-
-
83
-
8
-
13
-
20记录贴,每日打卡不放弃,下月目标20
-
16
-
7386
-
6
-
2
-
8150斤左右的, 能坚持住的,不要一时兴起的, 只要1-2人,人多了反倒没有监督的效果了 推产品的别来
-
8796
-
570
-
13上午10点吃了600G牛肉,半杯牛奶,半根玉米,几颗圣雨果,几颗巴旦木,热量1000大卡左右,到现在还不饿,假如饿了,晚餐吃点凉拌水煮蔬菜也没多少热量,一天才不到1500大卡 感觉牛肉可以少吃点,晚餐再吃点凉拌的蔬菜要均衡点
-
1328
-
5571
-
738
-
1
-
752
-
31
-
40
-
65
-
58
-
4811
-
81
-
8为了减肥饮食压的比较紧,早晚餐就一全麦面包加鸡蛋和蔬菜,加之运动量又大,中午光在学校食堂吃满足不了身体需要,我以为我腿上的一堆疤是虫叮出来的呢,每天晚上在床上身上都痒,换了床铺还不行。去问了医生才知道是饮食出问题,总的来说就是营养不良。所以适度节食啊。
-
234
-
0估计骨架小!
-
653离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
-
37今早空腹69.2kg,打算控制饮食+适量运动+规矩作息。打算瘦到60kg先。做个计划先,今天吃两顿饭,十点半吃野菜玉米粥加俩煮鸡蛋。晚上吃野菜馅儿包子。中间喝一包纯牛奶。连续运动半小时。今天休息起床煮粥喝!
-
48
-
4934
-
28
-
13165-114 目标一个月6斤,记录一下吧!加油!每天都会打卡的#健康减肥#
-
42
-
5
-
3082023年8月16日 昨天体重75.00公斤 今天体重74.70公斤 昨天走了1万4千步且健康饮食。
-
2598
-
8
-
1
-
183
-
8
-
66
-
7
-
9
-
4
-
2
-
8